Stockholm School of

Natural Medicine

The Art & Science

Of

Healthy Living

Kosttillskott

Vad är kosttillskott och vilka är bra att ta?

 

Kosttillskott klassas som ett livsmedel och är ett sätt att få i sig mer näring, som t ex vitaminer och mineraler. Vissa grupper tar kosttillskott eftersom de av olika orsaker har svårt att få i sig vissa ämnen, medan andra tar dem för att försäkra sig om att få i sig all näring kroppen behöver.

 

Kosttillskott är ett komplement till den vanliga kosten och ska vara en koncentrerad näringskälla som kommer i uppmätta doser. Oavsett syfte och ämne finns det mycket att lära sig om olika tillskott. Vi går igenom hur du kan tänka gällande olika tillskott, så att du hittar rätt produkter för din hälsa.

 

Det finns många typer av ämnen som kan ingå i ett kosttillskott:

  • Vitaminer
  • Mineraler
  • Proteiner (även i form av specifika aminosyror)
  • Essentiella fettsyror
  • Fibrer
  • Örter
  • Växtextrakt


Kosttillskott finns i många olika former. Några av de vanligaste exemplen är:

  • Tabletter
  • Kapslar
  • Pulver
  • Vätskeampuller
  • Droppflaskor


Vilken form som lämpligast för kroppen ska ta upp näringen från kosttillskotett

har länge debatterats.

 

Under kursen går vi igenom bl.a. följande:

  • Kosttillskott – ett komplement till kosten
  • Hur regleras kosttillskott
  • Vilka kosttillskott ska man ta för olika tillfällen
  • Andra typer av näring i kosttillskott
  • Kosttillskott vid träning
  • Kosttillskott för hud, hår och naglar
  • Gravida och kosttillskott
  • Veganer/Vegeterianer och kosttillskott
  • Hur länge bör man ta kosttillskott
  • Vilka kosttillskott ska man inte blanda
  • Kosttillskott och barn
  • Vitamintillskott
  • Multivitaminer
  • Läkemedel och kosttillskott

 

Efter genomgången kurs erhåller du kursintyg.


Examensprov skall avläggas senast 3 månader efter att kursen har avslutats.